当前位置:主页 >> 健康养生 如何预防牙结石?怎样保护好牙齿? 2024-06-04 来源: 牙结石是生活中很多人都患有的一种疾病,这种疾病的主要症状就是在牙齿表面沉积,形成牙垢,而时间一长则会导致牙齿出现各种问题,例如牙痛、牙龈出血等等,对牙齿的伤害非常大,所以需要及时预防,那预防牙结石的方法有哪些呢? 1、增加唾液流量 由于口水可以清洗牙齿表面,所以进食酸性食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液,有助于口腔卫生的保持。反之,甜美的食物会产生较少且稠的唾液,容易造成牙结石的沉淀。 2、进食粗纤维食物 进食大量纤维食物和粗糙的食物有助于减少牙结石的产生,因为牙结石可借助于咀嚼时食物的自动清除作用而除去,牙齿表面若经常有食物清洗,就不会有牙结石的沉淀。 3、保持口腔卫生 科学的刷牙,在每次餐后三分钟内一定要仔细的刷牙,可保持口腔卫生,减少牙结石的产生机会。 4、及时牙齿矫正 治牙列不齐牙齿拥挤、错位,消除单侧咀嚼的不良习惯,可以减少食物残渣在牙齿中的残留,让所有的牙齿均发挥其咀嚼功能,能够有效减少牙齿缝隙间结石的形成。 5、定期洗牙 每隔半年到一年请牙医洗牙,尤其是钙化后的牙结石或囊袋深部的食物残渣、牙齿斑或者牙结石,只有靠牙医才能清除干净。 6、护牙小常识 1、使用什么样的牙刷好 应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷,在口内运作自如,牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。 2、掌握正确的刷牙方法 首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损,对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。 刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷; 刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面:将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面),很好也刷刷舌面。 3、刷牙的次数应以几次为好 其实刷牙的次数只能增加,而不能减少,三餐后及睡前共四次,很好于每次进食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。 4、使用什么样的牙膏好 牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏,但不可长期使用一种品牌的牙膏。 5、要学会用牙线和牙缝刷 牙线一般分为含蜡和不含蜡两种,牙线和牙缝刷在饭后使用,应在牙医的指导下正确操作,牙缝刷适用于齿缝大的人,牙线的选购以柔软有弹性为好。 6、关于漱口药水 漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处,但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用,我们的建议是不要长期使用漱口药水。云南比较好治癫痫医院,治疗癫痫重点医院在哪里长沙治颠痫好的医院,专业的治疗方案戳进来长沙重点癫痫病医院,有哪些治疗癫痫管用长沙癫痫医院哪里好,癫痫什么方法能治长沙癫痫医院有哪些,癫痫医院去哪家 上一篇:颈椎病偏方有哪些?治疗颈椎病有哪些偏方? 下一篇:宝宝吐奶呛到鼻子里怎么办?宝宝吐奶从鼻子出来怎么办? 相关阅读 16岁血糖正常值是多少?16岁血糖高影响生育吗? 天天吃夜宵好不好?每天吃夜宵会怎样? 爱吃零食的原因?喜欢吃零食的原因有哪些? 馒头应该冷冻还是冷藏?馒头应该怎么保存? 健康生活小常识集锦 各时期健康问题解疑 中午不吃米饭可以减肥吗?午餐吃什么主食能减肥? 相关推荐 爱吃零食的原因?喜欢吃零食的原因有哪些? 天天吃夜宵好不好?每天吃夜宵会怎样? 16岁血糖正常值是多少?16岁血糖高影响生育吗? 中午不吃米饭可以减肥吗?午餐吃什么主食能减肥?
牙结石是生活中很多人都患有的一种疾病,这种疾病的主要症状就是在牙齿表面沉积,形成牙垢,而时间一长则会导致牙齿出现各种问题,例如牙痛、牙龈出血等等,对牙齿的伤害非常大,所以需要及时预防,那预防牙结石的方法有哪些呢? 1、增加唾液流量 由于口水可以清洗牙齿表面,所以进食酸性食物可以刺激唾液腺分泌大量唾液,有助于口腔卫生的保持。反之,甜美的食物会产生较少且稠的唾液,容易造成牙结石的沉淀。 2、进食粗纤维食物 进食大量纤维食物和粗糙的食物有助于减少牙结石的产生,因为牙结石可借助于咀嚼时食物的自动清除作用而除去,牙齿表面若经常有食物清洗,就不会有牙结石的沉淀。 3、保持口腔卫生 科学的刷牙,在每次餐后三分钟内一定要仔细的刷牙,可保持口腔卫生,减少牙结石的产生机会。 4、及时牙齿矫正 治牙列不齐牙齿拥挤、错位,消除单侧咀嚼的不良习惯,可以减少食物残渣在牙齿中的残留,让所有的牙齿均发挥其咀嚼功能,能够有效减少牙齿缝隙间结石的形成。 5、定期洗牙 每隔半年到一年请牙医洗牙,尤其是钙化后的牙结石或囊袋深部的食物残渣、牙齿斑或者牙结石,只有靠牙医才能清除干净。 6、护牙小常识 1、使用什么样的牙刷好 应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷,在口内运作自如,牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。 2、掌握正确的刷牙方法 首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损,对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。 刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷; 刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面:将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面),很好也刷刷舌面。 3、刷牙的次数应以几次为好 其实刷牙的次数只能增加,而不能减少,三餐后及睡前共四次,很好于每次进食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。 4、使用什么样的牙膏好 牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏,但不可长期使用一种品牌的牙膏。 5、要学会用牙线和牙缝刷 牙线一般分为含蜡和不含蜡两种,牙线和牙缝刷在饭后使用,应在牙医的指导下正确操作,牙缝刷适用于齿缝大的人,牙线的选购以柔软有弹性为好。 6、关于漱口药水 漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处,但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用,我们的建议是不要长期使用漱口药水。云南比较好治癫痫医院,治疗癫痫重点医院在哪里长沙治颠痫好的医院,专业的治疗方案戳进来长沙重点癫痫病医院,有哪些治疗癫痫管用长沙癫痫医院哪里好,癫痫什么方法能治长沙癫痫医院有哪些,癫痫医院去哪家