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孕妇贫血吃什么好呢？孕妇吃什么补血呢？

2024-05-27 来源:

贫血是生活中很常见的病症，孕妇也有可能出现贫血的症状，因此需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么孕妇贫血吃什么好呢？孕妇吃什么补血呢？下面就来详细了解孕妇贫血适合吃的食物，以及孕期饮食需要注意的事项吧。 1、孕妇贫血吃什么好 1、动物的肝脏和血动物的血，如猪血、鸡鸭血等，都是含有蛋白质，铁、锌营养成分的，不仅可以补血，还能补铁。动物的肝脏是含有丰富的铁物质，是可以为人体补铁、造血、还有维生素A、叶酸等元素，可以促进人体对铁质的吸收。 2、黑色食物黑米被人们称为“补血米”含有丰富的铁，蛋白质，氨基酸、钙等多种元素，它具有补血的功效，像黑芝麻，它不仅可以预防贫血，还能对全身乏力、毛发枯燥的问题都起到作用。 3、新鲜蔬菜对于动物肝脏、黑色食物相比，新鲜的蔬菜含铁的物质是很低的，但是大多数的蔬菜是含有叶酸成分在里面的，所以说它也是有助于造血的功效，而且新鲜的蔬菜当中有较多的维生素C，也参与及叶酸的吸收。 4、高蛋白质食物孕妇在怀孕期间一定要多食用一些高蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、豆类等，因为丰富的蛋白质是人体血红蛋白合成的重要物质。 5、铁剂贫血的孕妇对铁的需求是很大的，那么可以通过一些口服液来进行补铁。 2、食疗补血的方法一、枸杞大枣粥原料：大枣15枚，枸杞子10克，大米50克。做法：共煮成粥。每天3－4次，连服30天。功效：适用于孕妇贫血。二、阿胶瘦肉汤原料：阿胶10克，瘦猪肉100克。做法：先将瘦猪肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟，然后加阿胶溶化，调味后饮汤吃肉。隔天1次，连用20天。功效：主治孕妇贫血。希望上述的内容能够帮助到你们，如果你想了解更多营养健康知识，请欢迎关注皮皮养生网以及皮皮养生网的微信公众号：PPjkys。 3、孕期不能吃的食物 1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。 2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。 3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起*性瘫痪。 4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。 5、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。 6、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。 7、腐烂的生姜：腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。 8、生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。

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