当前位置:主页 >> 疾病预防 冬季上火吃什么食物好?冬季上火吃什么降火? 2024-05-27 来源: 冬季的时候,天气比较干燥,有时候会吃一些辛辣的食物进补,会觉得比较暖和,但是有时候不小心就吃上火了,出现口轻溃疡、喉咙肿痛等不良症状,可以通过饮食调理,帮助身体去火,那么冬季上火吃什么食物好?冬季上火吃什么降火? 1、冬季上火吃什么食物 1、山药 山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。适合脾胃虚弱又上火的人喝。 2、梨 梨自古就具有滋阴润肺之说,特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火,防火。但是对于体质差,尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗”的美称,因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。 3、百合 百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。 4、西红柿 西红柿素有“美容王”之美称,其实西红柿也具有下火,平肝,补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺,多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。冬季多吃西红柿,还能防止嘴唇干燥脱皮。 5、瓜类:苦瓜、黄瓜 苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的很佳选择。 黄瓜不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。上火喝一杯黄瓜汁或苦瓜汁,火气就下来了。但脾胃虚弱的人不宜食用。 2、冬季上火喝什么粥 (1)红枣粥 红枣50g,粳米100g,加水同煮成粥,红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用,红枣还具有抗衰老的作用,可增加机体免疫力,中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。 (2)腊八粥 取粳米100g,花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g,同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效,尤适用于老年人食用。 (3)川贝母冰糖梨盅 食材:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 做法: 1)雪梨洗净。 2)川贝母捣碎。 3)将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。 4)将川贝母分成两份分别放入。 5)将40克冰糖分成两份分别放入。 6)在梨盅内加入少许水。 7)用牙签固定,放入蒸锅中。 8)大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。 3、冬季如何预防上火 1、常喝凉开水 经常饮用凉白开,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。 2、吃点凉菜 冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。 3、吃点冷饮 冬季吃些冷饮,旨在消“火”。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。西宁癫痫病医院西安癫痫病癫痫能不能治好郑州治疗儿童癫痫病的医院抗癫痫药 上一篇:宝宝感冒鼻子堵住了怎么办?宝宝感冒呼吸困难怎么办? 下一篇:哪些食物可以消除口臭?能消除口臭的食物有哪些? 相关阅读 妇科用药的陷阱_妇科用药有何陷阱 游泳时抽筋的急救方法 运动晕倒怎么处理 膝盖痛有什么治疗方法 喝什么能缩短产程_喝覆盆子茶会缩短产程 如何预防卵巢囊肿 相关推荐 妇科用药的陷阱_妇科用药有何陷阱 游泳时抽筋的急救方法 运动晕倒怎么处理 膝盖痛有什么治疗方法
冬季的时候,天气比较干燥,有时候会吃一些辛辣的食物进补,会觉得比较暖和,但是有时候不小心就吃上火了,出现口轻溃疡、喉咙肿痛等不良症状,可以通过饮食调理,帮助身体去火,那么冬季上火吃什么食物好?冬季上火吃什么降火? 1、冬季上火吃什么食物 1、山药 山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。适合脾胃虚弱又上火的人喝。 2、梨 梨自古就具有滋阴润肺之说,特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火,防火。但是对于体质差,尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨。建议改吃用水煮过的梨。而秋梨也素有“百果之宗”的美称,因此建议秋冬季一定要注意多吃梨。 3、百合 百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。 4、西红柿 西红柿素有“美容王”之美称,其实西红柿也具有下火,平肝,补血之功效。特别是秋冬季易发肝火旺,多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。冬季多吃西红柿,还能防止嘴唇干燥脱皮。 5、瓜类:苦瓜、黄瓜 苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的很佳选择。 黄瓜不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。上火喝一杯黄瓜汁或苦瓜汁,火气就下来了。但脾胃虚弱的人不宜食用。 2、冬季上火喝什么粥 (1)红枣粥 红枣50g,粳米100g,加水同煮成粥,红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用,红枣还具有抗衰老的作用,可增加机体免疫力,中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用。 (2)腊八粥 取粳米100g,花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g,同煮成粥。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效,尤适用于老年人食用。 (3)川贝母冰糖梨盅 食材:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量 做法: 1)雪梨洗净。 2)川贝母捣碎。 3)将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。 4)将川贝母分成两份分别放入。 5)将40克冰糖分成两份分别放入。 6)在梨盅内加入少许水。 7)用牙签固定,放入蒸锅中。 8)大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。 3、冬季如何预防上火 1、常喝凉开水 经常饮用凉白开,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。 2、吃点凉菜 冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。 3、吃点冷饮 冬季吃些冷饮,旨在消“火”。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。西宁癫痫病医院西安癫痫病癫痫能不能治好郑州治疗儿童癫痫病的医院抗癫痫药