当前位置：主页 >> 疾病预防 坚持喝牛奶的好处大盘点：为孩子补钙 助老人入睡 2024-05-24 来源: 在如今这个人人谈养生的时代，纯牛奶俨然成为生活中的一种常见饮品，本身它对对人类的生长发育，身心健康发挥着重要的作用。然而，在生活中，我们时常能看见这样一种场景：长辈追着求着孩子喝一口纯牛奶，孩子却“宁死不屈”。甚至一些年轻人对于纯牛奶也有莫名的厌恶。在这里我们不妨来总结一下纯牛奶对各类人群的好处吧。首先，来说说多喝纯牛奶对孩子的好处吧！纯牛奶含有相当丰富的矿物质（如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多），对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。很难得的是，纯牛奶是人体钙的很佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶，能够补充非常多的钙质，对于孩子长个子的帮助那是大大的！当然，年轻人喝纯牛奶的好处也不少！不少人不喜欢喝纯牛奶是因为总觉得它的味道怪怪的，说白了就是有点腥，或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇，很不错。无论怎样，喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食，动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多（比如东方人习惯喝豆浆，而西方人则习惯喝牛奶）。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。喝纯牛奶，不仅能够补钙，而且能增强人的体质，对年轻人增强免疫力，强健体魄有很大帮助。对于中老年人来说，纯牛奶必不可少！与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量可以称得上是相当低的了。有的人会认为，纯牛奶中含有较多脂肪，同一个道理，其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果中老年人要降低来自牛奶的脂肪量，可以选择脱脂或是低脂的牛奶，就能够减少乳脂肪吸收。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。此外，中老年人多有夜间失眠，难以入睡的烦恼，这时来一杯纯牛奶，还可以帮助安神入睡，对抗失眠！对于青年女性，坚持喝纯牛奶至关重要！众所周知，女性在怀孕时会流失大量的钙质，而一旦度过青春期，补钙就变得不那么容易了，钙质吸收的速度会逐渐下降，长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说，多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙，只在孕期喝纯牛奶，虽然也能适量补充钙等营养成分，但效果就可能不那么明显了！癫痫*药物治疗癫痫很好的医院嘴巴不自觉的抽搐是怎么回事专业治癫痫专治癫痫的医院 上一篇：女人膝盖痛的原因有哪些？怎样保养好自己的膝盖？ 下一篇：怎样挑选婴幼儿剪指甲的工具？退烧的偏方都有用吗？ 相关阅读 妇科用药的陷阱_妇科用药有何陷阱 游泳时抽筋的急救方法 运动晕倒怎么处理 膝盖痛有什么治疗方法 喝什么能缩短产程_喝覆盆子茶会缩短产程 如何预防卵巢囊肿 相关推荐 妇科用药的陷阱_妇科用药有何陷阱 游泳时抽筋的急救方法 运动晕倒怎么处理 膝盖痛有什么治疗方法
在如今这个人人谈养生的时代，纯牛奶俨然成为生活中的一种常见饮品，本身它对对人类的生长发育，身心健康发挥着重要的作用。然而，在生活中，我们时常能看见这样一种场景：长辈追着求着孩子喝一口纯牛奶，孩子却“宁死不屈”。甚至一些年轻人对于纯牛奶也有莫名的厌恶。在这里我们不妨来总结一下纯牛奶对各类人群的好处吧。首先，来说说多喝纯牛奶对孩子的好处吧！纯牛奶含有相当丰富的矿物质（如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多），对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。很难得的是，纯牛奶是人体钙的很佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶，能够补充非常多的钙质，对于孩子长个子的帮助那是大大的！当然，年轻人喝纯牛奶的好处也不少！不少人不喜欢喝纯牛奶是因为总觉得它的味道怪怪的，说白了就是有点腥，或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇，很不错。无论怎样，喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食，动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多（比如东方人习惯喝豆浆，而西方人则习惯喝牛奶）。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。喝纯牛奶，不仅能够补钙，而且能增强人的体质，对年轻人增强免疫力，强健体魄有很大帮助。对于中老年人来说，纯牛奶必不可少！与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量可以称得上是相当低的了。有的人会认为，纯牛奶中含有较多脂肪，同一个道理，其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果中老年人要降低来自牛奶的脂肪量，可以选择脱脂或是低脂的牛奶，就能够减少乳脂肪吸收。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。此外，中老年人多有夜间失眠，难以入睡的烦恼，这时来一杯纯牛奶，还可以帮助安神入睡，对抗失眠！对于青年女性，坚持喝纯牛奶至关重要！众所周知，女性在怀孕时会流失大量的钙质，而一旦度过青春期，补钙就变得不那么容易了，钙质吸收的速度会逐渐下降，长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说，多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙，只在孕期喝纯牛奶，虽然也能适量补充钙等营养成分，但效果就可能不那么明显了！癫痫*药物治疗癫痫很好的医院嘴巴不自觉的抽搐是怎么回事专业治癫痫专治癫痫的医院
