偏头痛要怎样治疗 推荐治疗偏头痛的养生瑜伽
2021-08-21
来源:
偏头痛要怎样治疗
1治疗偏头痛之头倒立式
做法:
1.跪地而坐,上半身向下倾,与地面平行。
2.弯曲手臂,互相握手肘,两小臂放在垫子上。
3.双手放开,十指交叉紧扣,肘关节不动,使手臂和双手形成一个三角形。
4.将头部放入三角形内,头顶着地,眼睛望向双脚后面。
5.吸气,以手心抱着头部,渐渐蹬直膝盖,并提高臀部,直到双脚完全蹬直。只用脚尖点地,双脚尽量向头部慢慢移近。
6.收紧腹部肌肉,将臀部向后退,膝盖弯曲,渐渐蹬直双脚,脚趾向上抬,双脚并拢向上伸展,使整个身体与地面完全垂直。
7.保持此姿势数秒,在慢慢放松。然后重复上述步骤3-5次。
功效:
改善头部血液循环,缓解头痛、头晕的症状,对治疗偏头痛很有帮助。
这个动作还可以滋养大脑,消除失眠。
天津哪个医院治疗癫痫病北京治疗癫痫病的医院治疗癫痫病很好的药- 上一篇:喝苹果醋能减肥吗?
- 下一篇:苯磺酸氨氯地平吃了5年
相关阅读