偏头痛要怎样治疗 推荐治疗偏头痛的养生瑜伽
2021-08-21
来源:
偏头痛要怎样治疗
1治疗偏头痛之头倒立式
做法：
1.跪地而坐，上半身向下倾，与地面平行。
2.弯曲手臂，互相握手肘，两小臂放在垫子上。
3.双手放开，十指交叉紧扣，肘关节不动，使手臂和双手形成一个三角形。
4.将头部放入三角形内，头顶着地，眼睛望向双脚后面。
5.吸气，以手心抱着头部，渐渐蹬直膝盖，并提高臀部，直到双脚完全蹬直。只用脚尖点地，双脚尽量向头部慢慢移近。
6.收紧腹部肌肉，将臀部向后退，膝盖弯曲，渐渐蹬直双脚，脚趾向上抬，双脚并拢向上伸展，使整个身体与地面完全垂直。
7.保持此姿势数秒，在慢慢放松。然后重复上述步骤3-5次。
功效：
改善头部血液循环，缓解头痛、头晕的症状，对治疗偏头痛很有帮助。
这个动作还可以滋养大脑，消除失眠。
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