春季宝宝健康饮食 儿童保健要知道三大饮食要点
2023-07-25
来源:
草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的很佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。但是我们在给孩子补充营养的时候也要注意我们的饮食注意事项。
注意事项一：营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。
(2)蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃;还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性脂肪。
注意事项二：天气干燥谨防上火
(1)春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。
(2)另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
注意事项三：过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
只有我们的家长在孩子的饮食中注意到了上面的三个问题，才能保证我们的孩子春季的健康，在保证健康的同时我们才能更好的保证孩子营养的吸收。
- 上一篇：春季养生食谱大推荐
- 下一篇：春季孕妇不能吃这几种水果
相关阅读
